[...] nie jest dobra forma.. Nie widać jeszcze prążków na udzie. Chciałbym wyluzować ale to moje pierwsze zawody i muszę być przygotowany do nich na 100%. Definicja, za dużo tzn nie zdążą się nogi zregenerować czy w jakim kontekście? A tak zapytam, jak radzisz sobie z napadami głodu? I w jakim okresie czasu przed zawodami masz już formę startową?
Hej BAMFette, Chciałem się zapytać jak się maja twoje plecy po treningach pod okiem Wodyna, z tego co wiem masz/miałaś skolioze a skrzywienie dałaś rade skorygować mimo że już przestałaś rosnąć, pytanie tylko w jakich płaszczyznach bo są trzy: - skrzywienie w płaszczyźnie czołowej /boczne skrzywienie kręgosłupa/ - skrzywienie w płaszczyźnie [...]
[...] wygodny, a do tego leniwy;-) Ale generalnie tak: - sprzęt - całkiem ok, sporo nowoczesnych maszyn, ułożonych najczęściej trójkami, w gniazda. Najwięcej bieżni do biegania i jakichś dziwactw do biegania i machania rękoma przy tym. Spory wybór hantli (choć ostatnio narzekania były, że ktoś podpieprzył 40-tki:-), trochę mało sztang, ale to pewnie [...]
[...] i zarzyganym klubowym klopie %-) Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-11-15 17:22:09 dokladnie, w damskim duzo lepiej nie jest, w meskim to w ogole science fiction, jak ktos rozwaza meski to widac ze nigdy nic;-) Ogolnie to nawet jakby sie udalo to trzeba byc ostro pijanym bo zazwyzcaj laska jest taka pijana ze przyslowiowo rzyga po [...]
[...] i musisz przerwac redukcje, My mamy jeść tyle ile nam wskazują liczby a nie uczucie głodu czy sytosci , które czesto u wielu osób jest zaburzone . Możesz iąć cyklicznie co jakiś czas i po 10-14 tyg zrobic przerwę a możesz robić dłuższa redukcje i ciąć wolno po obserwacjach organizmu ( czy progres czy staganacja ) Spoko, o tym głodzie i reszcie [...]
Zaczynając od początku... strasznie pokręcona masz wiedzę na temat tego jak clomid działa, choć nie mam dużo większej to najważniejsze, że clomid NIE działa na jądra, na to w ptc stosuje się hcg. Clomid/tamox stosuje się w celu pobudzenia przysadki, która to wytwarza lh i fsh, które dopiero działają na jądra. Kolejne primo, że uszkodzenia wzroku [...]
A moze Wy znacie Dominike ? Jezdzi w wakacje do Wladyslawowa z kolezanka. jak male miasto to powinniscie ja znac Pozdrawiam. TEXT MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "hcialbym sie dowiedziec ile by mi w [...]
[...] ile by mi w przybliżeniu poszlo po 3 bombach deki??????czy lepiej oplaca brac sie omka?????slyszlem ze po dece jest malo skutkuw ubocznych ale nie jest taki silny ja omek?????czy to prawda??????slyszalem takze np.ja waze 68kg to jak bym wziął 10 bomb deki to bym byl jak "smok"??????" Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa
Dobrze ,że Piotrkowicz odpuścił sobie Ameryke.... Wg mnie jeszcze inny kulturysta jest non stop oceniany duzo niżej-to Kefalianos...Świetna sylwetka,jakość mieśni a wciąż przegrywa z o wiele gorszymi zawodnikami, np z takim brzuchaczem jak Haley...
Moge podać kilka nazw styli (nie znam wszystkich nazw a co dopiero styli), jak Baqua, Xing Yi, chuiao fanziquan, bajiquan, yiquan, Chow Gar, jest ich naprawdę dużo co z tego jak tego nie ma w większości w Polsce. W Polsce dobry poziom w tym co ćwiczą maja min Dacheng - Yiquan, Chuiao fanziquan - jest naprawdę dobry specjalista tego stylu w [...]
[...] w czymś się pomylę to wybaczcie/poprawcie. Od około miesiąca uczęszczam na treningi wspomnianego Combat Aikido (właśnie w Rzeszowie - dlaczego taka nazwa to już pomińmy, jak dla mnie liczy się to co się ćwiczy a nie jak się to nazywa i ile stopni można zdobyć). Nie będę się rozwodził nad skutecznością stylu (bo nie jestem w stanie tego po [...]
[...] -Nie wszyscy są ekspertami interpretacji więc tym bardziej powinno się tonowac wypowiedzi żeby nie były źle odebrane a słowa skromnego Mameda w tle z taką gotówką jak 500 kafli to trochę faux pas. 2.Ciężko komentowac tylko fakty i udokumentowane wydarzenia.Czym więc są wszystkie tematy przed galami jak nie spekulacjami? 3.Jeżeli ktoś [...]
Jak dawkować CM3 w tabsach ? Waga 70 kg , wiek 18 lat , staż rok . Na opakowaniu napisane jest żeby stosować dziennie 3x po 4 tabletki, ale czy to nie za dużo ? Myślałem żeby stosować w DT na czczo 4 tabletki i po treningu 4 tabletki w DNT 4 tabsy rano . Co myślicie ? ja brałem 4tabs rano i 4 po treningu zarówno w dt jak i dnt
[...] tylko drugą porcje kreatyny wrzuć po treningu. W dni bez treningu wystarczy jedna porcja rano 5g, jeśli chcesz stosować 10g to różnica czasowa 5h będzie również ok 2. Białko po treningu jak najbardziej się nada, dodatkowo wrzucasz wtedy gdy w posiłku masz mało natualnego białka czy np jak nie miales czasu czegoś sobie przygotowac do zjedzenia
Wiem że to temat o dawkowaniu supli ale jestem ciekawy bo może tutaj mi pomożecie. Czy jak ktoś po niecąłym roku masówki chciałby redukować to warto zaopatrzyć się w BCAA? Wiecie nie chcialbym stracic swoich wypracowanych przez rok miesni , szczegolni ze nie wpadlo ich tak duzo. Takze czy powinienem zakupic obojetni ejakie bcaa? Czy jednak nie mam [...]
[...] to nie bardzo wiem co masz dokładnie na myśli. Ja prędzej szukałbym wytłumaczenia ich (kenijskich biegaczy) sukcesów w genetycznych, ewolucyjnych uwarunkowaniach, jak choćby fakt, że posiadają oni drobniejsze i gęstsze włókna mięśniowe, bardzo dobrze ukrwione, wyjściowo posiadają zdecydowanie więcej mitochondriów w komórkach [...]
Co to znaczy "straciłam dużo krwi"? W sensie dosłownym czy metafora? @ takie cięzkie czy inne problemy? Dosłownym, inne problemy. Dziewczyny, jaki jest zakres normy wagowej dla mojego wzrostu (156cm)? Oczywiście rozumiem, że jest to uwarunkowane wieloma czynnikami ale jak określić, że jest ok? Zmieniony przez - panimecenas w dniu 2018-06-05 [...]
[...] do pompki przyciągam kolana w kierunku do klatki. Włączyliśmy w martwym ciągu na prostych nogach (też nowość) sztangę, uczyłam się wstawania z kettlem (zupełnie nie pamiętam jak to się nazywa). Moja noga (kolano) czuje się dobrze, jestem z tego bardzo zadowolona, jeszcze rok temu kulałam i ledwo chodziłam a lekarze zalecali omijanie siłowni [...]
niedaleko Tychów, mam hashimoto to pewne czyli autoimmunologiczne zapalenie tarczycy i biorę T3 ja zawsze byłem taki chudy, a jak kiedyś zalecałem się wskazówek zdrowego żywienia to spadłem do 61 kg wiec teraz się zaparłem i jem wszystko dodatkowo suplementuje cynkiem i selenem i kupie omega 3, jadłbym fryty z mcdonaldsa bo mają bardzo dużo [...]
a ja mam takie pytanie - jakie przerwy pomiedzy kolejnymi seriami robisz/robic? 2 - 5 minut, jeśli NAPRAWDĘ dajesz z siebie wszystko, normalnie 2-3 min, w izolowanych 1,5 - 2 a to przenoszenie sztangielki to z tego co czytalem to nie jest cwiczenie na wiele partii miesni 1. Poszukaj sobie czegoś innego do czytania. 2. poręcze są między innymi na [...]
DEFINICJA SEZON 2011
